2007年02月27日
私のダイエット法
ダイエットの話題が、盛り上がっていますが今回は、
私のダイエット法を紹介します。
たいしたことはしないです。
食事の内容だけです。
所謂「昔の日本人の食生活」に！これだけ。
それも、だいたい目安は3ヶ月ぐらい頑張れば、体質改善できます。
そもそも私は、甘いものに目がなくてケーキ・アイスクリーム・等大好きです。
以前は食べたら、「その分→太る」だったのですが・・・。
今はそんなことはないです。
3ヶ月ぐらい、良性のタンパク質（もちろんお肉も、卵でも）・野菜(ジュースでもいいですが）
できればちゃんと根菜や、サラダを食べましょう。
大切なのが、ミネラル。これがなければ代謝もすすみません。
なのでここで登場するのが、わかめ・もずく酢・めかぶ。
それからご飯は、できるだけ玄米・五穀米など混ぜます。
うちの冷蔵庫には、もずく酢・カマンベールチーズが欠かせません。
カマンベールチーズは、小腹がすいた時にちょうどいい感じ。
最後に、どうしてもダイエットのストレスで時々甘いものが食べたくなったら、
チョコレートの登場！カカオ70%～86%～99%のもの。
これをひとかけ（たまにはたっぷり）食べて、ダイエットのストレスから開放♪
ポリフェノールもたっぷり、抗酸化作用もたっぷりで老化防止☆
この食事をしていたらば、お通じも良くなりますよ!(b^ー°)
お茶も、ローズヒップもお勧めです。
太りずらい体質を作ってしまえば、こっちのもの！
たまに、甘いもの・外食などしても、そんなに体重が増えることはありません。
それから、時々抗酸化作用のあるCoQ10、α‐リポ酸を飲んでさらに効果を出しています。
＼(^▽^＠)ノ
今回は私の、秘密のダイエット・・・綺麗を保つには、少しの努力！
http://www.lococo-cl.com/okusuri1/index.htm
それでも、だめならダイエットピルもお手伝いしますが・・・。
まずは、食事から試して下さいまし♪ヽ(*ﾟ∇ﾟ*)ﾉ~*:･'ﾟ
投稿者 s.tobishima : 2007年02月27日 11:51