2009年06月20日
加圧トレーニング
最近、加圧トレーニングがアスリートだけでなく一般の方にも流行っているのですね。不勉強ですので疑問だらけなのですが、何のためにやってるのでしょうか？ネットでみると何やらシェイプアップとか美容のためとか色々良いことが並んでいるのですが本当ですか？加圧トレーニングの理論は血液の供給を制限して筋肉に負荷をかけ、その後解除するとエネルギー消費が飛躍的に上がるのを利用して、筋力、持久力などの運動能力を上げるものですよね。筋線維に負荷がかかるのでその修復に各種のサイトカインが出ることは解っていますが、その複雑なメカニズムは解明できていないと思います。トップアスリートのトレーナーにお聞きしましたが、加圧トレーニングでやせるとはいえないとのことです。本当に健康に良いのでしょうか？どなたかわかりやすく教えて欲しいです。以前加圧トレーニング前後の血液サンプルを検査したデータを見ましたが、トレーニング後に血中コレステロールが上がっていました。その他筋線維が壊されたようなデータでした。多分、上手く圧をコントロールして軽い運動負荷をすると良い結果がでるのでしょうね。
投稿者 kubota : 2009年06月20日 13:39